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领先，畅通能增强心肺功能，提高躯壳耐力。其次，它有助于截止体重，防患臃肿及有关疾病。第三，畅通不错改善就寝质料，让东谈主更容易投入深度休息现象。第四，它能普及情感，缓解压力和颤抖，以致有助于防患抑郁症。

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